[스크랩] 허리통증,신장기능 약화가 원인

허리통증, 신장기능의 약화가 원인

요통(腰痛)은 사람이 두 다리로 서기 시작한 뒤부터 생긴 숙명의 질환입니다. 전체인구의 80%가 일 생에 한번이상 요통을 경험하고, 20%정도는 항상 요통에 시달린다는 보고가 있을 정도로 요통은 흔 하고도 어려운 질환이기도 합니다. 따라서 지금부터 한방을 통한 요통의 분류 및 치료, 예방법 등 을 알아보고자 합니다. 동의보감(東醫寶鑑)에서는 요통을 10가지로 분류하고 있습니다. 이를 십종요통(十種腰痛)이라고 하 는데 그 원인에 따라 다음과 같이 분류하고 있습니다. -- 풍요통(風腰痛).한요통(寒腰痛).담음요통(痰飮腰痛).식적요통(食積腰痛).좌섬요통(挫閃腰痛).어 혈요통(瘀血腰痛).습요통(濕腰痛).습열요통(濕熱腰痛).기요통(氣腰痛).신허요통(腎虛腰痛). 한방의 고전인 황제내경(黃帝內經)이라는 의서(醫書)에는 “ 허리는 신(腎)에속한 부위이므로 허리를 잘 쓰지 못하는 것은 신에 병(病)이 생길 징조”라고 했으며, 동의보감(東醫寶鑑)에는 “여러 경맥(經 脈)이 신을 거쳐서 허리등뼈에 연락되었으므로 반드시 신이 허해진 다음에야 사기(邪氣)가 침입 한다” 라고 했습니다. 그래서 10가지 요통 중 가장 많이 생기는 요통이 바로 신허요통(腎虛腰痛)입니 다. 그러므로 신장의 기운을 보강하는 것이 요통을 치료하는 중요한 관건이 됩니다. 한의학이 서양의 학과의 다른점은 구조적인 문제와 더불어 기능적인 문제를 많이 다루고 있다는 점입니다. 동양의학에 서는 몸과 마음이 “둘이아닌 하나”라고하여 심신불이(心身不二)를 강조합니다. 감정이나 의식의 상태 가 건강에 미치는 영향을 매우 중요시 한 것이 한방의 특징이라고 할 수 있습니다. 위의 10종요통에 대한 자세한 설명과 진단은 전문가인 한의사와 상담하여 찾아내는 것이 바람직하다고 여겨지며 요통 에 대한 일반적인 예방법 및 생활,식이,도인요법등을 말씀드립니다. 허리가 아픈 경우 일상생활은 다음과 같이 하는 것이 좋습니다. ◎세수할 땐 받침대 위에 한쪽 다리를 올리거나 샤워기로 세수 세발 합니다. ◎양말, 스타킹, 바지는 앉아서 신고 입으며 보온되는 속옷을 입습니다. ◎오래서거나 걷는 것 오래 차 타는 것이 안 좋고 서 있을 땐 번갈아가며 다리를 올립니다. ◎걸을 때에는 상체의 힘을 빼고 배와 항문에 힘주고 턱을 끌어당기고 팔을 흔듭니다. ◎물건을 들 때에는 허리를 굽히지 말고 몸으로 붙인 후 들어올립니다. ◎쇼핑을 할 때에는 양손에 물건을 분배해서 나누어 듭니다. 한편 요통에 좋은 식이요법은 다음과 같습니다. ◎가급적 찬 음료 ,찬 음식을 삼가고 따끈한 물을 자주 마십니다. 특히 아침공복에 냉수는 소화기 능이 약한 소음인에게는 치명적입니다. ◎오래된 요통에는 수정과를 따끈하게 데워서 자주 마십니다. ◎평소 뼈를 튼튼하게 하기 위해 칼슘이 많은 식품을 자주 들도록 합니다. ◎근육, 인대. 뼈를 만들기 위해 필요한 단백질을 적절히 섭취하고 비타민을 적절히 섭취해야 합니다. 이외에 가정에서 할 수 있는 방법으로 다음과 같은 것이 있습니다 ◎찜질요법으로 따끈한 물에 반신욕(배꼽까지 뜨거운 물에 담그고 머리에는 찬 수건을 올려놓는 방 법)이 좋고,직접 허리부위에 핫팩을 올리거나, 적외선 치료기를 사용합니다. ◎부항요법으로 요추(腰椎)에서 손가락 두 개 폭 정도 좌우로 신수(腎?)혈 및 그 위아래로 부항을 붙 이는 방법으로 부항을 붙일 때에는 적당한 세기로 붙이며 시간은 5-10분 정도가 좋습니다. 피를 빼내 는 방법은 가급적 전문가인 한의사에게 시술 받는 것이 좋습니다. ◎운동요법으로 첫째. 아픈 쪽을 위로해서 등을 둥글게 휘어지듯 누워 안정을 취하거나, 둘째. 누 운 자세에서 무릎을 세우고 다리를 한쪽으로 넘어뜨리고 또 반대쪽으로 넘어뜨린다. 셋째. 의자에 앉 아 팔꿈치를 허벅지에 대고 손으로 턱을 괴고 등을 구부린다. 넷째 팔을 내려 손을 바닥에 닿도록 하 고 머리와 등을 최대로 둥글게 한다. ◎취침 시 옆으로 누워 자는 자세가 좋으며, 엎드리거나 반 듯이 눕는 것은 피합니다. ◎도인 법으로는 양손바닥을 비벼서 뜨거워지면 손바닥을 양 신수혈(잘룩허리인 요추에서 손가락 2 개폭 좌우의 경혈)에 갖다 대어 찜질하거나, 양 손바닥으로 신수혈을 마찰하여 열을 발생시킵니다. 위와같은 방법을 자신의 몸에 맞게 시행하면 요통은 충분히 예방할 수 있습니다

출처 : 정기정골 요법

글쓴이 : 흑기사 원글보기

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